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反向北歐彎舉（Reverse Nordic Curl） 是一個快速檢測股四頭離心能力的動作喔
很常在網路上看到有人問 肩膀痛怎麼辦？ 膝蓋痛做什麼運動？ 等等問題
常常歪著頭看電腦的人要注意了 視線其實會很大程度影響頸部的位子
「你知道吃東西也能瘦嗎？！」 「你聽過熱攝食效應嗎？」
教學經歷： 美力特區工作室教練5年 花蓮嘉里三級抬訓肌力與體能教練
這個疾病目前成因不明。自身的免疫系統除了產生抗體，同時會攻擊身體結構。
訓練完好累不想動 但訓練後的伸展有助於讓身體進入修復的狀態，好好的休息才能長壯壯喔！
下肢的運動傷害很常發生在煞車的時候 增加煞車的能力對於防止下肢運動傷害很有幫助
運動前的暖身，不僅能增進訓練成效，更是傷害預防最重要的一環。 好的暖身，宜包含「核心啟動」、「心率及體溫適度提升」以及「關節的活動」。
長輩必須訓練爆發力！ 隨著年紀增加，肌力和速度跟著流失 更需要透過訓練減緩退化的速度 也有助於改善應變緊急事件的能力
碰不到腳尖會怎樣？ 碰腳尖可以評估出： 身體背側柔軟度和活動度是否足夠應付日常生活
在你僅諄醫生的教誨下開始練核心 首先要了解身體的功能：
