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【孕婦最好的運動？】
【孕婦最好的運動？】
很多孕婦到懷孕中後期，為了讓生產變得更順利才開始運動，但是最好的「孕動」時機，其實是在妳的肚子變大之前，甚至是在備孕期就開始
根據美國婦產科醫學會 (ACOG) 的建議，維持中高強度的運動不僅有助於孕婦控制血糖與血壓，還能增加平衡感，甚至讓生產過程更順利
而隨著週數增加、肚子一天天挺起來時，妳的身體重心會不自覺往前移→
如果妳是到了這時才開始這輩子的「第一次運動」，此時身體掌控度變差，容易遇到極大的學習阻礙，與其在身體負擔最重時才挑戰新動作，不如在門檻較低時打好基礎。
越早開始運動，越能延續體能的效果，讓身體提早適應重心的變化。
★即便妳現在已經懷孕才看到這篇，只要開始，永遠不嫌晚！
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