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從古至今「排空宿便就能瘦10公斤」的都市傳說仍然屹立不搖！ 事實上大腸腸道很長，每個人的腸壁多少會卡一些糞便 或是沒有排乾淨的糞便殘留在腸道 除非進行低渣飲食
度過辛苦的訓練，擔心白練或怕胖了所以不敢吃？ 還是乾脆大吃大喝犒賞自己？ 如果不會餓一定要吃嗎？
最近突然身邊有人在討論膝蓋退化包高麗菜治療的事 雖然聽起來很好笑但我們專業人士是不會笑的 除非忍不住.........(?)
腹直肌分離原因 孕期因胎兒的體積和體重增加，影響懷孕婦女身體排列 乳房變大、骨盆前傾，腹部壓力上升， 同時受到鬆弛素影響，軟組織變得鬆弛，
最近在搜尋骨鬆文獻的時候 發現了一篇針對50歲以上停經婦女 用不同的阻力做訓練的回顧型研究
研究指出肌肉減少的機制可能與肌纖維強度降低有關。 肌肉細胞和運動神經元減少、神經肌肉活性降低， 而運動被證實是長期而且最有效的預防方式。
人體伴隨老化生理機能逐漸衰退， 活動身體的能力、肌肉質量和力量隨之下降。
這兩天爆出一位網紅假裝自己罹癌的消息 除了傻眼之外也接到不少詢問癌症訓練的問題
2015年美國醫學期刊發表一項研究： 對停經婦女以提升骨質密度為目標， 進行高強度漸進式阻力訓練， 對提升骨質、預防跌倒都有明顯證據指出其效益。
許多人在年紀慢慢變大以後 會發現身高在慢慢減少 原因除了椎間盤老化扁掉外 骨質疏鬆也是關鍵原因
衛福部 2017 年的「國民健康訪問調查」指出，每 100 位 65 歲以上的老人，就有 8 位曾在過去一年內因為跌倒而就醫，日後仍有很高的機率會再次跌倒。
骨質疏鬆已經被世界衛生組織認定是 僅次於冠狀動脈心臟病的重要疾病 台灣開始步向高齡化社會 骨質疏鬆的人口也大量增加
