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現代人每天都離不開咖啡，早上一杯美式、下午一杯拿鐵早已成為日常
很多人每天早上一杯美式、下午一杯拿鐵 你知道這些喝下去的咖啡，其實可以算在每天的飲水量裡嗎？
很多孕婦到懷孕中後期，為了讓生產變得更順利才開始運動，但是最好的「孕動」時機，其實是在妳的肚子變大之前，甚至是在備孕期就開始
很多人感覺肩頸僵硬、斜方肌緊繃時，直覺反應就是去「拉筋」或「按摩」舒緩它
前抱式深蹲與背蹲一樣都是經典的下肢訓練動作，看似相似的動作，當重量放在身體前側時，會自然產生一股「把你往前拉」的力量
如影片中所示 雖然做過了臀中肌的訓練 但在蹲的過程膝蓋還是很不穩定 原來這個膝蓋不穩 是來自於腰椎跟骨盆的代償
有些人初學槓鈴深蹲會覺得被槓壓得很痛 就會想要用槓鈴護套 但這個有厚度的護套反而會導致 槓鈴飄在肩膀上
讓拇指也來做做瑜伽與訓練吧！ 你知道身體的活動度跟肌力訓練從頭連貫到腳趾頭都非常需要嗎？
繩梯訓練富含：加速、減速、煞車和改變方向等元素 改善日常生活裡，應對緊急事件的能力
「牙齒會影響脖子！」 或許乍聽下你會覺得很奇怪
85歲的游阿姨前陣子一個人行李拉著
肌力訓練與身體運行的連結有絕對的重要性與正確的認知，即使骨裂也不輕易讓自己停止訓練！
