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強健身-StrongLife 銀髮族訓練｜骨鬆訓練｜肌力訓練｜動作評估與優化（@cgs_stronglife）分享的貼文

【繩梯是你五顆星的防跌神器】

繩梯訓練富含：加速、減速、煞車和改變方向等元素
改善日常生活裡，應對緊急事件的能力

除此之外，繩梯有很多對側肢體互相搭配的動作，需要有意識地完成動作
促進肢體協調和大腦的思考功能

跌倒前夕難以思考，勢必超前部署地訓練

別思考了，練繩梯吧！讓繩梯提升你的預判力

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