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推也可以站著練
【推也可以站著練】#學些強知識
說到上肢水平推的動作
第一個想到的就是臥推系列的動作
以功能的角度出發
日常生活中躺姿發力的時候並不多
所以我們會在課表中
加入『站姿推』的訓練
站姿推除了可以訓練到胸肌 肩膀手臂等肌肉外
對於軀幹正面的穩定
以及後腳腳踝支撐都是一個挑戰
下次練推的時候不妨將雪橇推的動作加入課表
讓身體獲得更多元的訓練！
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