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強健身-StrongLife 銀髮族訓練｜骨鬆訓練｜肌力訓練｜動作評估與優化（@cgs_stronglife）分享的貼文

【腰大肌挑戰-快樂嬰兒式起身】

腰大肌是一個十分重要的肌肉
負責穩定我們的腰椎到髖關節一帶
嬰兒吃腳腳的時候就會訓練到他

Happy baby rolling這個動作就十分挑戰腰大肌
快試試看能不能成功吧!

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#重訓
#腰
#功能性訓練

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