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►操作前，我們要先區分： ☑️內側腳：靠近繩梯的腳 ☑️外側腳：遠離繩梯的腳
►現代人長期缺乏身體活動，左右側都缺少反覆執行動作的機會。容易導致肢體協調能力下滑。「繩梯」就是發展身體素的實用工具之一。
跳得有效益，能夠降低運動場上受傷風險，增進運動表現。
孕期因胎兒的體積和體重增加，影響懷孕婦女身體排列 乳房變大、骨盆前傾，腹部壓力上升， 同時受到鬆弛素影響，軟組織變得鬆弛， 導致腹直肌中間白線被撐開，中間會有
